SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

uda i

  • coś na siłe dla was

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    możesz spróbowac tego co lift napisał ale nie polecam go zbytnio bo niektórzy są tak zbudowani że wywiera ono zbyt duży nacisk na mostek i do tego dokładanie ciężaru na uda może wywoływac kontuzje w stawach barkowych - mozesz próbowac ale nie polecałbym tego z dużym obciążeniem ja bym raczej zamianił to na wyciskanie francuskie sztangi lecąc do [...]

    Odpowiedzi: 1496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-07-29 15:19:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • coś na siłe dla was

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] był ślepy na jedno oko to bym może i uznał to za oszukanie , ale w sumie jest to z góry zaplanowane więc trudno to nazwać oszukaniem a to kiedy wejdzie zastój to nigdy nie uda ci się zaplanować , mogę ci zagwarantować że jeśli zrobisz wszystko dobrze to conajmniej dotrwasz na tym treningu nie do 5 tyg. ale do 8-9 tygodnia co do supli to jak [...]

    Odpowiedzi: 1496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-12 17:41:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • coś na siłe dla was

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    zanim skoncze 3-5 to troche chyba minie moje marzenie to wziasc jeszcze w gimnazjum (mam caly marzec, kwiecien, maj, i 3/4 czerwca) 100 na lawce , uda mi sie ??

    Odpowiedzi: 1496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-06 19:31:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mi sie masaz Inne miesnie spoko, nie ma bólu, tylko ze mam tak troche smiesznie w sumie, moze to normalne, nie wiem, staz mam dosc maly i nie znam dobrze swojego ciala i odczuc po treningach. Chodzi o to ze ud takowo nie czuje ze bola, ale jak wchodze nawet w domu jedno pietro schodami to wtedy od razu czuc te uda. Dziwna sprawa troche

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-08 21:51:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wolałabym przesłać na priv, mam nadzieję że jutro uda mi się nagrać, mogę wtedy przesłać? No i w razie czego, gdyby coś było nie tak jeszcze w przyszłym tyg, mam szansę żeby mnie ktoś nagrał jeszcze raz. Dziś DNT, ale zrobiłam ok.40km na rowerze. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ca52dd2b7b0343869543f4a867d4b21c.PNG

    Odpowiedzi: 816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-02 21:27:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam jeszcze prosbe zmierz sobie falde na brzuchu /ukosem kolo pepka, i zmierz sobei pionow falde na udzie na srodku uda, moze byc cyrklem i podaj ile masz mm.

    Odpowiedzi: 816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-28 10:46:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] szukać czegoś prywatnie, chyba nie ma wyjścia, muszę się rozeznać, nie wiem czy w mojej okolicy jest ktoś godny polecenia, różne opinie krążą na temat "specjalistów" Jak się uda, wyciągnę od rodzinnego skierowanie na usg tarczycy. DIETA 1777 kcal, b: 120 g (27%) ww: 142 g (32%) tł: 80 g (41%) 1. sałatka z indykiem, grejpfrut 2. stek z woła, ryż [...]

    Odpowiedzi: 816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-25 11:48:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tam będzie do poprawy. Z 40kg dość lekko, z 50 ledwo. Do wykrocznego dałam 30kg, ale to jednak sporo, w ostatniej serii nie dokończyłam, bo mnie coś ciągnęło z tyłu lewego uda, potem jeszcze w wypadach dokuczało, robiłam dość długie przerwy na rozruszanie, no a wieczór trochę porolowałam, bo dalej czułam, dziś chyba ok. Wznosy z mocą, ale tu [...]

    Odpowiedzi: 816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-06 14:45:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "PAWEŁ-ZERO KOKSU"

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] jakie partie w jakie dni, itd. Mój ostatni trening dzielony wyglądał tak: 1.grzbiet, tył naramiennych i przedramiona 2.klata i brzuch 3.tricepsy i bicepsy 4.łydki i uda 5.przód i środek naramiennych Dni nietreningowe robiłem gdy miałem służbę, wychodziło ok. 5 treningów tygodniowo. brylant3: No, szczegółową dietę też bym bardzo chciał [...]

    Odpowiedzi: 3028 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-12 22:19:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "PAWEŁ-ZERO KOKSU"

    Post
    Galeria Zdjęć

    To się nazywa wytrwałość ;] szacunek dla Ciebie za sylwetkę jak i za to że nie brałeś sterydów będę dążył tak samo jak Ty bez koksów i na małych ilościach supli, może się uda dobić równo do 100 kg pozdrawiam i życze dalszej wytrwałości Zmieniony przez - aleg w dniu 2009-02-22 02:37:22

    Odpowiedzi: 3028 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-22 02:30:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trufka prosi o pomoc

    Post
    Ladies SFD

    [...] dzień bez wysiłku to też trzymać powyżej 100? Odnośnie głodu cukrowego to od wczoraj po solidnym śniadaniu i dobrym drugim posiłku nie czuję takich napadów. Mam nadzieję, że uda mi się robić jedzenie do pracy to wtedy też powinnam uniknąć podjadania krówek :) Esther - ryż jest brązowy tylko parboiled, płatki już kończę, także kupię sobie owsiane. [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 7944 Data: 2012-06-24 15:24:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kompleks sztangowy zmodyfikowany - wywalony przysiad z uwagi na zmasakrowane uda, zamiast tego wyciskanie na klatkę. Wyciskanie nad głowę idzie źle z ciężarem 48kg więc to wada kompleksu sztangowego bo tak spokojnie mógłbym dać większy ciężar, bo w pozostałych ćwiczeniach to spokojnie do 55kg można podbić ale idea kompleksu jest taka, że ciężar ma [...]

    Odpowiedzi: 225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-25 20:00:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiem o co chodzi ale nie ma takiej. Chcę bardziej umięśnić swoje ciało. Uw3ydatnić pupę, spłaszczyć brzuch i wysmuklić uda. http://i2.pinger.pl/pgr438/979b007000221ac94d4ede5c http://i.pinger.pl/pgr13/663b3806002512804d4e9253 tylko nogi http://30.media.tumblr.com/tumblr_lccvp1lBfv1qzaatho1_400.jpg

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-13 12:19:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FIT MAMA- powrót do formy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Noooo... kochana...slabiuuutko... Ja jak podskocze, to RAZ sie podciagne Prawde mowiac tez cwicze z nogami na stoliku i tak sie ludze, ze z czasem moze uda mi sie DRUGI RAZ podciagnac z podlogi dobrze, ze Tyka na urlopie

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-09 16:25:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak MAriusz poczytaj sobie statystyki z PL dla tych zawodow i ich srednie pensje :D Prawda jest jedna 5% bezrobocie a oznacza bezrobocie ZEROWE. Bo zadnemu z kraji nie udalo sie tego zlikwidowac, nie wazne, sa zasilki, nie ma, inzynier , c.h.u.j moj, informatyk, sratyk, pierdziatyk. Sa ludzie ktorzy niewazne co sie im zaoferuje nie chca pracowac i [...]

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-03 18:38:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • blase kuhwa jak ty sie d.o.j.e.b.i.e.s.z. bez pwoowdu do kogos to kuhwa szkoda gadac!!! Daj dziewczynie troche luzu, przeciez wszystko jest jasne, ma byc MArian's business plan na mąkę. Więc patrz, że z tym zakresem wiedzy dam se radę: Ogólny plan: Ja Marian chcę robić skrobie ziemniaczaną w młynie i piec w piekarniku chleb i sprzedawać MArianom [...]

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-23 13:26:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • taki plan sgapialm z neta mniej wiecej chociaz wiem o co chodzi ale i tak czuje ze malo cwiczen na uda posladki

    Odpowiedzi: 166 Ilość wyświetleń: 11014 Data: 2017-02-09 09:48:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • !!!!!DUUŻY PROBLEM!!!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Uda: 87,5 cm jestes pewien ? .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2738 Data: 2003-10-31 21:07:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odżywianie jarosza

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 6 kilo i straciłam oponkę na brzuchu. sadze że pozbyłam się tłuszczu a nie wody z organizmu bo ciało jakby się zbiło bardziej a brzuch zupełnie zniknął tylko zostały jeszcze uda wcześniej balerony teraz lekka widoczne zmiany w postaci lekko zarysowujących się mięśni, bardzo lekko. i jak zrzucić ten tłuszcz. łydki supcio, talia tez , z biustu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1880 Data: 2010-07-08 22:20:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kai Greene - IFBB PRO

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] takze zdania ze ich proporcjolanosc, w sensie czolowki, jest na podobnym poziomie, pomijajac srapwy szkieletowe, ktore w przypadku czolowki nie sa az tak widoczne, klatka phila to pikus, miesa ma b. duzo, pomijajac tez sprawy syntholowe, raczej nie spotykane. jedyne wady to symetrycznosc, łapy dexa, zagubiony kawalek uda cutsa, kontuzja vica

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-08 22:48:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)